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Cuántas calorías tienen las nueces?

Descubre cuantas calorias tienen los nueces y cuantas hay que consumir cada día.

Las nueces aportan cada 100 gramos entre 450 y 600 calorías, pero aporta también 58 gramos de grasa. Tiene, entre sus ácidos grasos el omega 3  que reduce el colesterol y los triglicéridos en la sangre.

Como tiene muchas calorías, los deportistas, personas convalecientes y cualquier persona que esta afectada por el estrés y problemas cardiovasculares, colesterol y triglicéridos debe consumir nueces.

Con 3 o 4 nueces al día  es suficiente para obtener un aporte saludable de calorías.

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